35歳からの心身アンチエイジングブログ

日々迫りくる老いを全力でやり過ごす

ホットヨガスタジオLAVA@都内

本日の温活はは定番?ホットヨガ

現在至るところにスタジオのあるホットヨガ

ここ10年で爆発的に増えた印象。

私もいくつかのスタジオに行ったことがあります。

しかし、日本最大級なのに意外とLAVAは初体験でした。

体験コースは手ぶらでOKなので、気軽に参加できます。

※シャワールームに備え付けのアメニティがなかったので、気になる方はご持参された方がよいでしょう。

体験の流れは以下の通り。

 

●事前説明

アンケート記入後スタッフの方から施設の説明、着替え後、インストラクターの方からレッスンの簡単な説明がありました。

 

●レッスン

リラックスしたいと、【アロマ】リンパリラックスヨガを選択しました。

ほのかにアロマの香りのするバームを体に塗り、セルフマッサージをしていくところからレッスンは始まります。

腕だったり太ももだったりお尻だったり…

鏡越しにFu●k!と思っているだけで、実は全然手をかけられてなかったなあと反省。

今後、お風呂上りに柔らかめのテクスチャのオイルやクリームを使って体との対話をしていこうと思います。


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レッスン後半は、簡単なポーズをとっていきます。筋力と柔軟性が鍛えられそうな、でもライトなポーズ。(猫のポーズや英雄のポーズ等)

 

大手だけあってプログラムは多彩です。

 

「ダイエット」、「ストレス」、「美肌・アンチエイジング」、「冷え」、「むくみ」、「肩こり」等お悩み別にレッスンを選ぶことができます。

 

意外だったのがホットヨガだけでなく、オリジナルエクササイズやフローティングシリーズ、常温ヨガ、マタニティヨガ・ママヨガ等も用意されていること。

その他マスターレッスンという特別レッスンもあるようです。

 

これなら飽きずに通い続けられそうです。